皮下脂肪という言葉を理解しなために失敗するダイエットの例を説明しますね！
自分の食生活を思い出してください。
コンビニやファーストフード、外食等偏った食事を続けていませんか？
栄養をしっかりとれていれば問題は無いんですが、このような食生活の場合
ビタミンやミネラル、食物繊維等が不足しがちになります。
つまり、微量栄養素不足に陥ってしまう可能性が多くなります。
微量栄養素不足になるとどうなるのか？
脳は
栄養不足＝「もっと食べなきゃ」
と勘違いしてしまいます。
栄養不足を補う為に、もっと食べろ～と体に命令しちゃうんです。
つまり、栄養不足のものを食べていると、もっと沢山食べてくれと
あなたは思って無くても、頭がそういった信号を発しちゃうんです。
自分なりに食事制限をした結果、筋肉量が少なくなり
それで体重は減ったりしますが、それは筋肉が減ってしまっただけです。
この減量を行うと、筋肉量が減る、基礎代謝も下がる
つまりは、脂肪がつきやすくなってしまうということになります。
これが怖いリバウンドです。
皮下脂肪が落ちにくいということを説明しました。
ダイエットで重要なのは、皮下脂肪をつけない体作りが重要です。